Nous vivons dans un monde de stress, la vie devient plus active et ce dans tous les secteurs et tous les domaines, ce qui nous pousse à être constamment stressés.
Nous nous voyons donc dans l’obligation de combattre ce stress et de lui mener bataille en pensant à son bien être.
Bien des façons nous permettent de bien nous sentir, il suffit de suivre quelques trucs et astuces.
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Quelles sont les astuces de bien être à prendre en considération ?
- La nourriture : c’est connu, l’estomac nommé » deuxième cerveau « , il faut donc prendre soin de son ventre en lui apportant les nutriments qui ne lui nuiront pas.
- Le sport : comment vouloir se sentir bien en zappant l’étape principale du bien-être c’est à dire le sport, grâce à lui le cerveau sécrète certaines substances comme la dopamine qui agissent sur votre sentiment de bien être.
- Respirer de bonnes bouffées d’air pur : prendre le temps d’inspirer et d’expirer de manière profonde pour vous faire du bien.
